眼看著天氣一天天暖和起來了,減肥對于很多女性來說提升為當前的首要任務。網上還熱傳有段子“三月不減肥,四月徒傷悲,五月沒人陪……”雖然聽起來有趣,但事實上不無道理,俗話說,一年之季在于春,這個季節的確是減肥的最佳時刻。說到減肥,在大多數人印象中,都是一件痛苦的事,今天就給大家推薦一種比較輕松的減肥方式——喝菠蘿汁。
菠蘿是當季最多見的水果之一,目前市場上所銷售的基本上都在2、3元一斤,也很劃算,一般一個中等大的劃到6、7元左右。菠蘿中幾乎含有所有的人體所需的維生素,16種天然礦物質,并能有效幫助消化吸收。
說到菠蘿能減肥,秘密在于它豐富的果汁能有效地酸解脂肪,因此可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。
不過需要注意的是,千萬不要怕麻煩,直接吃過量未經處理的生菠蘿,一方面菠蘿果肉刺激性較大,容易降低味覺,刺激口腔粘膜;另一方面,容易導致生產菠蘿蛋白酶,對這種蛋白酶過敏的人,會出現皮膚發癢等癥狀。(柳揚)
[每日食譜]
菠蘿飯
食材明細:菠蘿 適量 糯米 適量 白砂糖 適量 枸杞 適量
做法:1、糯米淘洗干凈,放水煮8成熟。
2、菠蘿去掉外皮,把果肉挖出來切碎備用。
3、糯米飯盛出放晾。
4、將菠蘿、糯米飯、泡發好的枸杞、白砂糖混合。
5、攪拌均勻,裝入菠蘿殼。
6、蓋上菠蘿蓋,隔水蒸15分鐘即可。